Voor iedereen die ooit zei: “ik wil wel vasten, maar dat is niks voor mij.”

Je wéét dat je gezonder wilt.
Je probeert ook echt: je eet bewuster, probeert minder te snaaien, koopt eiwitrijke snacks of een gezonde lunchsalade tussen je afspraken door.

Maar toch...

🔸 Je energie zakt halverwege de dag weg.
🔸 Je hoofd voelt wazig, je stemming schommelt.
🔸 Rond 15:00 krijg je zó’n trek dat je tóch weer iets pakt.
🔸 Zonder koffie ben je niet vooruit te branden.
🔸 En als je een keer iets probeert zoals vasten, voel je je leeg, chagrijnig, wiebelig.

Je denkt:
“Ik heb het gewoon te druk.”
“Mijn lijf is anders.”
“Het lukt me gewoon niet.”

Wat als nog niet de juiste opbouw en begeleiding hebt gehad om je lichaam een nieuw ritme aan te leren?

Vast & Vernieuw is jouw eerste stap.

Een 3 weken durend online traject waarin je met begeleiding, uitleg en aanmoediging toewerkt naar één dag rust voor je lichaam: een 24-uurs begeleide vastendag.

🧠 Niet extreem.
🍽️ Geen hongerdieet.
⏳ Geen haast.
💬 Wel inzicht.
💡 Wel rust.
🌱 Wel een eerste ervaring die alles kan veranderen.

Voor wie is dit?

Voor jou, als je:

  • merkt dat je lichaam verandert

  • bezig bent met voeding, maar vastloopt op energie en stemming

  • een druk leven hebt met werk, kinderen, ouders, huishouden

  • bewust wilt leven, maar niet nog een streng dieet aankan

  • verlangt naar meer grip op je lijf, zonder jezelf voorbij te lopen

  • klaar bent met het gevoel dat je “niets volhoudt”

Geen hype. Geen straf. Geen ‘volhouden’.

Je krijgt:

✔️ Voorbereiding van 3 weken met dagelijkse opdrachten (werkdagen) 
✔️ Praktische uitleg over bloedsuiker en energie
✔️ Kleine aanpassingen in je voeding en ritme
✔️ Een gezamenlijke, begeleide vastendag 
✔️ Voorbeeldmaaltijd voor na het vasten
✔️ Begeleiding via video’s, mails en community in de app Socie
✔️ Twee live sessies met Q&A

Wat levert het je op?

  • Je ontdekt dat je lichaam wél 24 uur zonder eten aankan

  • Je ervaart hoe het voelt als je systeem kalmeert

  • Je leert je lichaam lezen i.p.v. onderdrukken

  • Je komt terug in contact met je natuurlijke ritme

  • Je voelt je lichter, rustiger, helderder

  • En je krijgt het zelfvertrouwen dat je dit kunt

Praktische informatie

🗓️ Start voorbereiding: 5 januari 2026
📍 Duur: 3 weken voorbereiding + 1 dag vasten op 26 januari
Liever een ander moment? Je kunt zelf een passende vastendag kiezen.
💻 Vorm: online met groepsbegeleiding
📦 Inclusief:

  • Video’s en opdrachten

  • Community support via Socie

  • Twee livesessies met Q&A op zondag 11 januari  en zondag 25 januari van 19.30-20.30 u 

  • Recept voor na het vasten

  • Nazorg en opvolging

Investering

Normaal €97,-
Early bird prijs: €77,- t/m 12 december 2025

Schrijf je nu in

Wil jij niet nóg een poging doen om het “vol te houden” 
maar echt ontdekken hoe je jouw energie, honger en stemming kunt kalmeren?
Dan is Vast & Vernieuw jouw moment.

Veelgestelde vragen

Wat als ik niet 24 uur volhoud?

Geen probleem. Je krijgt alternatieve routes en begeleiding. Het gaat niet om presteren maar om ervaren.

Is dit geschikt bij prediabetes?

Ja. Zolang je geen insuline gebruikt of medische restricties hebt. Bij twijfel: overleg met je arts.

Mag ik koffie drinken tijdens het vasten?

Zeker. Zwarte koffie, thee en water zijn toegestaan.

Tot slot

Je hoeft geen calorieën te tellen om gezonder te worden.
Je hoeft je lijf niet te forceren om het te laten luisteren.
Wat je nodig hebt, is metabole flexibiliteit en dat leer je hier. 

Vast & Vernieuw laat je voelen wat er mogelijk is, als je lichaam één dag lang mag resetten.

En soms...
is dat het begin van iets groters.

Adres

3813PL Amersfoort, 38

Openingstijden

Ma - Woe: 8.30 - 17.00 uur

Overige dagen op afspraak.