Ik ken dit van binnenuit
Ik kom zelf uit een familie waarin diabetes veel voorkomt. En ik heb jarenlang dat lijf gehad: vaak honger, regelmatig moe, altijd bezig met afvallen en toch weer aankomen. Ik at gezond. Ik deed mijn best. Maar iets werkte niet.
Totdat ik begon te begrijpen hoe insuline, vetverbranding en energie echt samenwerken. Wat er gebeurt als je je lichaam rust geeft in plaats van het constant te voeden.
Vasten gaf me vrijheid rondom eten. Ik ging niet veel minder eten, wel veel minder vaak. Elke keer dat ik iets at ging mijn insuline omhoog, en zolang insuline hoog staat blijft je vetvoorraad op slot. Door de momenten tussen mijn maaltijden groter te maken zakte mijn insulinespiegel en kom mijn lichaam makkelijker bij zijn eigen vetreserve.
Waarom ik dit werk doe
Jarenlang werkte ik in een academisch ziekenhuis met mensen die al insuline gebruikten, al complicaties hadden, al ver waren. Mensen die van alles hadden geprobeerd. Ik zat naast ze en dacht steeds hetzelfde: had ik je maar eerder gekend.
Diabetes type 2 is goed behandelbaar als je er vroeg bij bent. De richtlijnen sturen op ingrijpen zodra de waarden afwijken, en dat is logisch, want daar is de zorg op ingericht. Voor de jaren daarvoor is weinig ruimte. In die jaren staat je insuline al hoog terwijl je bloedsuiker nog normaal oogt, en juist daar is nog het meeste te keren.
Daar wilde ik gaan werken. Aan de voorkant.
Dat is waarom ik De Vasten Revolutie ben begonnen.
Ik leg uit, ik meet mee, ik bouw rustig met je op.
Het aanpassen van je medicatie blijft bij je arts.
Met jouw toestemming werk ik samen met je huisarts of internist, zodat je niet tussen twee adviezen in komt te staan.
Waarom vrouwen
Vrouwen reageren anders op vasten dan mannen. De hormonale cyclus, de insulinegevoeligheid die door de maand heen schommelt, de rol van oestrogeen en progesteron: dat alles vraagt om een andere opbouw dan de protocollen die grotendeels op onderzoek bij mannen zijn gebaseerd.
Mijn aanpak is afgestemd op het vrouwenlichaam. Ik houd rekening met je cyclus, je levensfase en wat jouw lichaam op dit moment aankan. Zit je in de overgang, dan verandert de opbouw opnieuw.
Wat ik doe
Ik begeleid vrouwen die vastlopen. Die moe zijn. Die weten dat er iets met hun stofwisseling speelt maar niet weten hoe ze dat moeten aanpakken.
We beginnen met meten. Een glucosesensor laat zien wat jouw lichaam doet met wat jij eet, dag en nacht. Een ketonenmeting laat zien of je vetverbranding op gang komt. Je labwaarden vertellen het langere verhaal. Samen maakt dat zichtbaar wat er werkelijk gebeurt, in plaats van wat je vermoedt.
Op basis daarvan bouwen we een eetraam dat past bij jouw lichaam en jouw week. Geen weekmenu. Inzicht, meetbare stappen en iemand die meekijkt zolang het nodig is.
Wanneer vasten niet geschikt is
Vasten is niet voor iedereen. Bij zwangerschap, borstvoeding, een eetstoornis in de voorgeschiedenis of een sterk ondergewicht begin ik er niet aan. Bij sommige aandoeningen en medicatie alleen in overleg met je arts.
Gebruik je bloedsuikerverlagende medicatie, dan verandert er iets zodra je gaat vasten. Ik kijk mee met je waarden en ik denk mee. Het aanpassen van je medicatie doet je behandelend arts, altijd.
Achtergrond
- BIG-geregistreerd diabetesverpleegkundige, BIG-nummer 69922832530
- Post-hbo Diabetesverpleegkunde, cum laude afgerond aan de Hogeschool Utrecht
- Jarenlang gewerkt in een academisch ziekenhuis
- Lid van V&VN en Arts & Leefstijl
- Lid van de hoofdredactieraad van het Nederlands Tijdschrift voor Leefstijlgeneeskunde
- Fast Like a Girl Certified Coach, opleiding over vasten specifiek voor vrouwen
- Werkzaam in heel Nederland (online en waar mogelijk fysiek).
Klaar om te begrijpen wat er in jouw lichaam gebeurt?
Plan een gratis kennismakingsgesprek. Dan kijken we samen of mijn aanpak bij jou past en wat er in jouw situatie te winnen is.
Adres
3813 PL Amersfoort
Openingstijden
Ma - woe: 8.30 - 17.00 uur
Don: 9.00 - 12.00
Overige dagen op afspraak.
Alle begeleiding wordt gegeven door een BIG-geregistreerd diabetesverpleegkundige. De informatie op deze website is bedoeld ter educatie en vervangt geen medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel je huisarts. Pas veranderingen in medicatie nooit toe zonder overleg met je arts.