Je hebt van alles geprobeerd en het resultaat blijft uit.
Dat ligt niet aan je wilskracht. Het ligt aan insuline.
Ik ben Margo, diabetesverpleegkundige. Ik begeleid vrouwen met insulineresistentie, prediabetes en diabetes type 2 naar herstel van hun stofwisseling. Met vasten dat is afgestemd op het vrouwenlichaam, en met data in plaats van aannames.
“Dit traject heeft mijn prediabetes gekeerd. Mijn nuchtere bloedsuiker is weer binnen de normaalwaarden (5,6 mmol/l) en ik ben 10 kilo gewicht verloren.” - Margreet, 63 jaar
Herken je dit bij jezelf?
Je let op wat je eet. Je beweegt. Bij een vriendin werkte precies hetzelfde wel, en bij jou niet. Dit zijn de signalen die vrouwen mij noemen, en bijna niemand weet dat ze samenhangen.
- Energiedip na het eten, in plaats van energie
- Moeite met afvallen, ook als je minder eet
- Sterke zin in zoet of andere koolhydraten
- Snel weer trek, tussendoortjes nodig om de dag door te komen
- Buikomvang boven de 88 cm, en juist daar gaat het er niet af
- Slecht slapen of vermoeid wakker worden
- Mist in je hoofd, moeite om op woorden te komen
Dit zijn geen losse ongemakken. Het is één patroon, en het heeft een naam: insulineresistentie. Het is niet een aandoening naast diabetes, het is de fase ervoor. En die fase is omkeerbaar, als je er op tijd bij bent.
Zo werkt insulineresistentie, en vier signalen die vaak over het hoofd worden gezien
"Insulineresistentie ontstaat niet door pech.
Het ontstaat door wat we eten, hoe vaak we eten
en hoeveel rust we ons lichaam geven.
Vasten is een directe ingreep op die drie factoren tegelijk."
Waarom het eerder niet werkte
Als je eet, maakt je alvleesklier insuline aan. Insuline brengt suiker je cellen in en zet tegelijkertijd je vetverbranding uit. Zolang je insulinespiegel hoog is, kun je geen vet verbranden.
De gemiddelde Nederlander eet zeven keer per dag, cappuccino's meegerekend. Zeven prikkels voor je alvleesklier. Elk plan dat je ooit volgde stuurde op minder calorieën en meer bewegen, en dat is bij insulineresistentie de verkeerde knop. Dat verklaart waarom je jarenlang je best kon doen zonder resultaat, en het zegt niets over jouw doorzettingsvermogen.
Vasten is geen dieet. Het is een directe ingreep op precies die knop.
Twee manieren om te starten
Instap, zelfstandig · € 97
Je leert in je eigen tempo hoe vasten werkt in jouw lichaam en bouwt rustig op naar een vastendag van 24 uur. Met je hormonen als kompas en je eigen metingen als data. Aan het eind spreek je mij vijftien minuten om door te nemen hoe het is gegaan.
1-op-1 traject
Persoonlijke begeleiding voor vrouwen met insulineresistentie, prediabetes of diabetes type 2. We meten met een continue glucosesensor en ketonen wat er werkelijk in jouw lichaam gebeurt, en bouwen daarop een vastenritme dat bij je past. Geen weekmenu’s. Wel maatwerk op basis van wat we meten.
Wanneer vasten niet geschikt is
Vasten is niet geschikt bij diabetes type 1, zwangerschap en borstvoeding, ondergewicht, een eetstoornis in je verleden of heden, en bij kwetsbare ouderen met veel medicatie.
Daarnaast is er een groep voor wie vasten wél kan, maar niet op eigen houtje. Bijvoorbeeld als je bloedsuikerverlagende medicatie gebruikt of een trage schildklier hebt. Dan kijk ik mee en overleg ik met je arts.
Als vasten voor jou niet verstandig is, zeg ik dat gewoon. Ook als je graag wilt.
Hoe ik werk
Ik gis niet wat er in jouw lichaam gebeurt. We meten het.
Met een continue glucosesensor zie je realtime hoe jouw lichaam reageert op voeding, op vasten en op stress. Daarnaast meten we ketonen, zodat we je vetverbranding kunnen volgen. Vanuit die gegevens bouwen we samen een vastenritme dat past bij jouw lichaam, jouw hormonen en jouw week.
- Medische achtergrond. Diabetesverpleegkundige, BIG-geregistreerd, post-hbo cum laude
- Vrouw-specifiek. Je cyclus, je levensfase en je hormonen tellen mee
- Wetenschappelijk onderbouwd. Geen hype, geen beloftes over kilo's per week
- Persoonlijk. Ik start één klant per maand
Waarom vrouwen bij mij komen
Afvallen speelt bijna altijd mee. Maar het is zelden het hele verhaal.
Vrouwen komen omdat hun nuchtere waarde al jaren oploopt en er nu een recept op tafel ligt. Omdat ze net de diagnose diabetes type 2 kregen en die willen keren. Of omdat het in de familie zit, ze bij hun moeder of vader hebben gezien waar dat heen gaat, en er niet op willen wachten.
Gewichtsverlies volgt vaak vanzelf. We sturen alleen niet op de weegschaal.
Sanne, 35 jaar
Sinds 5 januari 4 kg afgevallen. Rustig en zonder te diëten.
"Het geeft duidelijkheid: wel eten of niet eten. Er is geen misschien. Meestal gaat het makkelijk, soms moeite om niet te snoepen in de avond."
Sanne | Vast & Ontdek | jan '26
Inge, 34 jaar
Begin januari startte Inge met Vast & Ontdek. Inmiddels 5 kilo afgevallen en meer rust in haar lichaam dan ze had verwacht.
"In de eerste week merkte ik al verschil. Door mijn bloedsuiker te meten kreeg ik inzicht in wat ik at en ontdekte ik dat mijn lichaam veel minder tussendoortjes nodig heeft dan ik dacht. Ik voelde me goed, kreeg meer rust en mijn huid werd rustiger. Nu merk ik dat mijn lichaam zelf aangeeft wanneer iets te vet of te zoet is. Dat had ik hiervoor nooit."
Inge | Vast & Ontdek | jan '26
Annelore, 34 jaar | diabetes type 2
Annelore startte in juni 2025 met een 1-op-1 traject. Ze heeft diabetes type 2 en gebruikt medicatie. Na 7 maanden was het resultaat meetbaar op meerdere fronten: buikomvang afgenomen van 120 naar 110 cm, gewicht −13 kg, en alle labwaarden verbeterd. Ze bouwde een deel van haar diabetesmedicatie af.
Annelore | Metabole Doorbraak | jun '25
Resultaten verschillen per persoon en hangen af van je uitgangssituatie, je gezondheid en wat je zelf doet. Aanpassing van medicatie gebeurt altijd door je behandelend arts.
Ik had je eerder willen helpen
Ik werkte jaren als diabetesverpleegkundige in een academisch ziekenhuis, naast mensen die al insuline gebruikten en al complicaties hadden. Steeds dacht ik hetzelfde: had ik je maar eerder gekend. Diabetes type 2 is goed te behandelen met leefstijl, als je er op tijd bij bent. Daarom werk ik nu aan de voorkant.
Ik ken het ook van dichtbij. Mijn zus heeft diabetes type 2, mijn moeder had prediabetes, en ik heb zelf jarenlang dat lijf gehad: vaak honger, regelmatig moe, altijd bezig met afvallen en toch weer aankomen.
Waar dit op gebaseerd is
Mijn aanpak is gebaseerd op onderzoek naar vasten, insulinegevoeligheid en metabole gezondheid, niet op wat er toevallig populair is.
Eén gesprek is genoeg om te weten of dit bij jou past
Geen verkooppraatje. Geen druk. Een eerlijk gesprek over wat er bij jou speelt, wat er metabool aan de hand kan zijn, en wat vasten voor jou zou kunnen betekenen. Na dat gesprek maak ik een voorstel op maat.
- Persoonlijk en vrijblijvend
- Een eerlijk advies, ook als dat betekent dat vasten niets voor jou is
Adres
3813PL Amersfoort, 38
Openingstijden
Ma - woe: 9.00 - 17.00 uur
Don: 9.00 - 12.00
Overige dagen op afspraak.
Alle begeleiding wordt gegeven door een BIG-geregistreerd diabetesverpleegkundige. De informatie op deze website is bedoeld ter educatie en vervangt geen medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel je huisarts. Pas veranderingen in medicatie nooit toe zonder overleg met je arts.