Voor wie vasten niet geschikt is

Waarbij vasten niet geschikt is

Diabetes type 1. Zonder eigen insulineproductie kan vasten leiden tot ketoacidose, en dat is een ernstige ontregeling. Dit is een harde grens.

Zwangerschap en borstvoeding. Je lichaam bouwt dan, en vasten stuurt op afbraak en opruimen. Dat is niet het moment.

Ondergewicht. Bij een BMI onder de 18,5 is er geen reserve om op te teren.

Een eetstoornis in je verleden of heden. Vasten geeft kaders rond eten, en juist die kaders kunnen bij een eetstoornisgeschiedenis oude patronen aanwakkeren. Ook als het jaren geleden is en ook als je je er nu overheen voelt: ik doe dit niet met je.

Kwetsbare ouderen met veel medicatie. Te veel bewegende delen, te weinig marge.

Waarbij vasten wel kan, maar niet zelfstandig

Bloedsuikerverlagende medicatie. Gebruik je insuline, of tabletten die je insulineafgifte stimuleren zoals gliclazide? Vasten verlaagt je bloedsuiker en je medicatie doet dat ook. Samen kan dat te ver zakken. Dat betekent niet dat vasten voor jou is uitgesloten, integendeel: juist bij diabetes type 2 valt er veel te winnen. Maar er moet iemand meekijken, en je medicatie moet mogelijk worden aangepast door je arts.

Een trage schildklier. Vasten kan, maar begrensd. Snel gewichtsverlies werkt bij een trage schildklier averechts: het verhoogt cortisol en het belast de omzetting van T4 naar T3, waardoor je stofwisseling juist trager kan worden. In de praktijk houd ik het bij een trage schildklier op maximaal 24 uur.

Meerdere medicijnen naast elkaar. Dan kijken we eerst samen wat er speelt.

Middelen als semaglutide of liraglutide. Die zijn geen contra-indicatie. Vasten gaat er zelfs makkelijker door, omdat je minder trek hebt. Wel is er dan extra aandacht nodig voor voldoende eiwit en bouwstoffen binnen je eetraam, want de valkuil is dat je te weinig binnenkrijgt.

Wat dat betekent voor mijn twee aanbiedingen

Vast & Ontdek doe je zelfstandig. Ik kijk niet mee terwijl je opbouwt. Dat programma is daarom bedoeld voor vrouwen die verder gezond zijn en geen bloedsuikerverlagende medicatie gebruiken.

Metabole Doorbraak is begeleid. Gebruik je medicatie, dan overleg ik met je huisarts of internist voordat we starten, en volgen we samen wat er gebeurt.

Over medicatie, om misverstanden te voorkomen

Aanpassing van je medicatie gebeurt altijd door je behandelend arts. Nooit door mij. Wat ik wel doe is meten, rapporteren en met je arts overleggen, zodat hij of zij op basis van jouw gegevens een besluit kan nemen.

Bij cliënten van mij is medicatie afgebouwd. Dat gebeurde in overleg met hun arts en op basis van hun waarden, niet omdat ik dat heb geadviseerd.

En als je het niet zeker weet

Er zijn combinaties waarover ik geen uitspraak kan doen. Dan zeg ik dat, en zoek ik het uit of verwijs ik je door.