Metabole Doorbraak – 1-op-1 traject bij insulineresistentie

Herken je dit?

Je eet bewust. Maar je gewicht beweegt niet. Of je bloedsuiker blijft aan de hoge kant. Of je bent moe op een manier die niet logisch voelt.

Je hebt van alles geprobeerd. En je vraagt je inmiddels af of het aan jezelf ligt. Aan je discipline, aan je lichaam, aan je leeftijd.

Dat is niet waar. Wat er waarschijnlijk speelt is insulineresistentie: een metabool probleem waarbij je cellen minder goed reageren op insuline. Dat heeft niets te maken met wilskracht. Wel met wat je eet, hoe vaak je eet, en hoeveel ruimte je je lichaam geeft om te herstellen.

Wat de Metabole Doorbraak is

Een intensief, persoonlijk begeleid traject voor vrouwen met insulineresistentie, prediabetes of diabetes type 2. Geen vaste schema's, geen standaard weekmenu's. Wel maatwerk: een aanpak die is afgestemd op jouw lichaam, jouw data en jouw dagelijks leven.

We werken met vasten afgestemd op het vrouwenlichaam als kern van de aanpak, een directe ingreep op hoe je stofwisseling werkt, aangevuld met voedingsaanpassingen, glucosemonitoring en gerichte suppletie. Alles wordt bijgestuurd op basis van wat we meten.

De vijf pijlers

We bieden een scala aan gespecialiseerde diensten die zijn afgestemd op jouw individuele behoeften. Onze aanpak is gericht op het begrijpen van en reageren op wat jij nodig hebt, en het bieden van effectieve en praktische oplossingen.

1. Meten is weten

We starten met een Freestyle Libre 2-sensor en een voedingsdagboek. Je ziet realtime hoe jouw lichaam reageert op voeding, vasten en stress. Geen gokwerk. Concreet inzicht in jouw stofwisseling.

2. Vasten afgestemd op het vrouwenlichaam

We bouwen stapsgewijs een vastenritme op dat is afgestemd op jouw cyclus, levensfase en wat jouw lichaam aankan. Geen standaard protocol. Wel een aanpak die rekening houdt met hoe het vrouwenlichaam werkt.

3. Ketose als metabole verschuiving

Wanneer je lichaam overschakelt van suikerverbranding naar vetverbranding, verandert er meer dan je energie. Insuline daalt, bloedsuiker stabiliseert, ontstekingsprocessen kalmeren. Die verschuiving is de kern van metabool herstel.

4. Autofagie en celherstel

Tijdens langere vastenperiodes activeert je lichaam autofagie: een natuurlijk opruimproces waarbij beschadigde celonderdelen worden afgebroken en ruimte ontstaat voor herstel. Dit is een van de krachtigste biologische herstelmechanismen die je lichaam heeft.

5. Gerichte suppletie

Waar nodig vullen we aan met hoogwaardige suppletie, onder andere Omega-3 van Eqology. Soms voegen we aanvullende diagnostiek toe, zoals een DUTCH hormoontest of Oura Ring, afhankelijk van wat jouw situatie vraagt.

Hoe het werkt

We starten met een kennismakingsgesprek waarin jij vertelt waar je tegenaan loopt ik mijn aanpak uitleg. Daarna werk ik dat uit tot een voorstel op maat. Samen bespreken we of het traject bij jou past en als er een match is, volgt een uitgebreide intake en starten we.

Trajectduur: op maat bepaald na intake
Begeleiding: 1-op-1, online of in de buurt van Amersfoort
Sessies: gemiddeld één per maand, met tussentijdse support via mail, WhatsApp of telefoon
Inclusief: glucosesensor, vastenplan, voedingsanalyse, suppletieadvies

Ik neem een beperkt aantal deelnemers tegelijk aan omdat intensieve 1-op-1 begeleiding alleen werkt als ik er echt voor je kan zijn.

Margreet | prediabetes

"In oktober 2024 ben ik gestart met als doel mijn prediabetes om te keren en gewicht te verliezen. In mei 2025 ben ik meer dan 10 kilo afgevallen en is mijn prediabetes verdwenen. Ik voel me energieker, slaap beter en heb geen lichamelijke klachten meer."

Margreet, 63 jaar

Milton | diabetes type 2

Milton startte in oktober 2025 met een 1-op-1 traject, na een eerste kennismaking via watervasten. Bij de start lag zijn HbA1c op 53 mmol/mol. Zijn middelomvang was 111 cm.

Na 5 maanden: HbA1c gedaald naar 44 mmol/mol, middelomvang afgenomen met 14 cm naar 97 cm, gewicht −3,5 kg.

Zijn energie verbeterde merkbaar en hij voelt zich beter in zijn vel.

Milton

Annelore | diabetes type 2

Annelore startte in juni 2025 met een 1-op-1 traject. Ze heeft diabetes type 2 en gebruikt diabetesmedicatie. Na 7 maanden was het resultaat meetbaar op meerdere fronten: buikomvang afgenomen van 120 naar 110 cm, gewicht −13 kg, en alle labwaarden verbeterd. Ze bouwde een deel van haar medicatie af.

Annelore, 34 jaar