Vast & Ontdek
Voor vrouwen die altijd letten op wat ze eten, steeds opnieuw beginnen — en toch blijven vastlopen. Drie weken leren wat er fysiologisch speelt, met één begeleide vastendag van 24 uur als eindpunt.
Je let altijd op wat je eet.
En toch kom je steeds weer op hetzelfde punt uit.
Je bent niet iemand die het laat lopen. Je let op wat je eet, je begint opnieuw als het even niet lukt, je probeert het dit keer echt vol te houden. En toch: de kilo's gaan niet weg, of komen terug. Je stofwisseling werkt niet mee. En je begrijpt niet waarom — want je doet toch echt je best.
- Je let al jaren op wat je eet, maar het resultaat blijft uit
- Je begint steeds opnieuw met een nieuwe aanpak of programma
- Je buik blijft, ook als je echt je best doet
- Je energiedip na het eten is zo voorspelbaar als een klok
- Je hebt trek, terwijl je net gegeten hebt
- Je lichaam reageert anders dan vroeger, en je begrijpt niet waarom
Er is een fysiologische verklaring voor wat jij ervaart. En die heeft alles te maken met insuline, bloedsuiker — en hoe vaak jij eet, niet hoeveel.
Jouw vetverbrandingsmotor
staat op slot
Ons lichaam heeft twee energiesystemen. Eén draait op suiker — snel, maar instabiel. Eén draait op vet en ketonen — stabieler, duurzamer, en precies wat jij nodig hebt om je stofwisseling te resetten.
Het probleem? Bij vijf tot zeven maaltijden per dag — inclusief de koffie met melk, het stukje fruit tussendoor — draait je stofwisseling bijna continu op suiker. Het vetverbrandingssysteem krijgt nauwelijks de kans om aan te slaan.
De reden daarvoor is insuline. Insuline is jouw opslaghormoon. Zolang het hoog staat — en dat doet het bij frequent eten — blijft de vetverbrandingsmotor op slot. Niet omdat je te veel eet. Maar omdat je te vaak eet.
Insuline daalt
Leverglycogeen raakt op. Je lichaam schakelt om naar vetverbranding.
Ketonen stijgen
Vetverbranding start. Stabielere energie, minder pieken en dalen.
Herstelmechanismen
Mogelijk worden processen zoals autofagie geactiveerd — als een dimmer die langzaam omhooggaat.
Darm-herstel start al
Het Migrating Motor Complex — het schoonmaaksysteem van je darm — wordt actief zodra je stopt met eten.
Vasten is geen dieet. Het is een fysiologische interventie die insuline structureel verlaagt — zodat jouw lichaam weer kan doen wat het altijd al kon: vet verbranden.
Wat je leert in
Vast & Ontdek
Vast & Ontdek is geen nieuwe poging. Het is geen nieuw dieet met een andere naam. Het is de eerste keer dat je begrijpt wat er fysiologisch in jouw lichaam speelt — en waarom wat je tot nu toe hebt geprobeerd niet het gewenste resultaat gaf.
Week 1 — Begrijpen wat er fysiologisch speelt
Je leert hoe insuline, bloedsuiker en metabole flexibiliteit werken. Niet als abstracte theorie — maar als verklaring voor wat jij in je eigen lichaam ervaart. Inclusief hoe je jouw cyclus als kompas gebruikt voor de timing van vasten.
Week 2 — Voorbereiding en opbouw
Je bouwt stap voor stap op. Van je maaltijdpatroon aanpassen tot je eerste vastenvensters van 14 tot 16 uur. Je leert wat je lichaam nodig heeft voor, tijdens en na het vasten — vrouw-specifiek.
Week 3 — De begeleide vastendag van 24 uur
Je vast één dag van 24 uur — met dagelijkse begeleiding van mij. Je meet je eigen bloedsuiker en ziet live wat er in jouw lichaam gebeurt. Data als bewijs, geen aannames.
Inbegrepen
- Drie weken online programma via de app — op jouw eigen tempo
- Dagelijkse begeleiding tijdens de vastendag
- Live Q&A met Margo gedurende het programma
- Voedingsprotocol en herstelplan rondom de vastendag
- Bloedsuikermeting als onderdeel van de vastendag (protocol inbegrepen)
- Vrouw-specifieke aanpak — met aandacht voor cyclus, stress en levensfase
Vast & Ontdek is niet geschikt voor mensen met diabetes type 1, mensen die insuline injecteren, zwangere of borstvoedende vrouwen, en mensen met een actieve eetstoornis. Twijfel je of dit programma voor jou geschikt is? Neem eerst contact op via info@devastenrevolutie.nl.
Geen belofte.
Gewoon resultaten.
"De POH kon het nauwelijks geloven. Zijn diabetes type 2 was in remissie. Geen crashdieet. Geen medicatieverhoging. Wel: begrip van zijn eigen stofwisseling."
Dit zijn de resultaten van een volledig 1-op-1 begeleidingstraject. Vast & Ontdek is een kennismakingsprogramma — de eerste stap in het leren begrijpen van jouw eigen stofwisseling.
Voor vrouwen die steeds opnieuw
beginnen — en willen stoppen met dat.
Niet met nog een poging. Maar met begrijpen waarom het tot nu toe niet werkte.
Dit is voor jou als je…
- Al jaren let op wat je eet maar niet het gewenste resultaat ziet
- Steeds opnieuw begint met een nieuwe aanpak of programma
- Wilt begrijpen waarom je lichaam niet meewerkt
- Insulineresistentie of prediabetes hebt (of vermoedt)
- Klaar bent met dieetcycli en iets structureels wilt
- Vrouw bent en wilt dat de aanpak op jou is afgestemd
Dit is niet voor jou als je…
- Op zoek bent naar een snel resultaat zonder inzicht
- Diabetes type 1 hebt of insuline injecteert
- Zwanger bent of borstvoeding geeft
- Een actieve eetstoornis hebt
- Geen ruimte hebt voor drie weken voorbereiding
Margo Roosendaal
jouw foto in
Ik ben Margo — diabetesverpleegkundige en vastenexpert. In mijn dagelijkse praktijk begeleid ik mensen met insulineresistentie, prediabetes en diabetes type 2 naar stabielere bloedsuikers, meer energie en — waar mogelijk — het verantwoord afbouwen van medicatie.
In mijn werk zie ik dagelijks vrouwen die alles al hebben geprobeerd. Die letten op wat ze eten, steeds opnieuw beginnen, en toch vastlopen. Dat heeft me gefascineerd — en is de reden dat ik me heb verdiept in vasten als metabole interventie. Niet als dieet, maar als fysiologische aanpak die aansluit op wat er werkelijk speelt.