Voor iedereen die ooit zei: “ik wil wel vasten, maar dat is niks voor mij.”

Je wéét dat je gezonder wilt.
Je probeert ook echt: je eet bewuster, probeert minder te snaaien, koopt eiwitrijke snacks of een gezonde lunchsalade tussen je afspraken door.

Maar toch...

🔸 Je energie zakt halverwege de dag weg.
🔸 Je hoofd voelt wazig, je stemming schommelt.
🔸 Rond 15:00 krijg je zó’n trek dat je tóch weer iets pakt.
🔸 Zonder koffie ben je niet vooruit te branden.
🔸 En als je een keer iets probeert zoals vasten, voel je je leeg, chagrijnig, wiebelig.

Je denkt:
“Ik heb het gewoon te druk.”
“Mijn lijf is anders.”
“Het lukt me gewoon niet.”

Wat als je niet tekortschiet, maar gewoon nog niet de juiste opbouw en begeleiding hebt gehad om je lichaam een nieuw ritme aan te leren?

Vast & Vernieuw is jouw zachte eerste stap.

Een 3 weken durend online traject waarin je met begeleiding, uitleg en aanmoediging toewerkt naar één dag rust voor je lichaam: een 24-uurs begeleide vastendag.

🧠 Niet extreem.
🍽️ Geen hongerdieet.
⏳ Geen haast.
💬 Wel inzicht.
💡 Wel rust.
🌱 Wel een eerste ervaring die alles kan veranderen.

Voor wie is dit?

Voor jou, als je:

  • 40+ bent en merkt dat je lichaam verandert

  • bezig bent met voeding, maar vastloopt op energie en stemming

  • een druk leven hebt met werk, kinderen, ouders, huishouden

  • bewust wilt leven, maar niet nog een streng dieet aankan

  • verlangt naar meer grip op je lijf, zonder jezelf voorbij te lopen

  • klaar bent met het gevoel dat je “niets volhoudt”

Geen hype. Geen straf. Geen ‘volhouden’.

Je krijgt:

✔️ Een rustige voorbereiding van 3 weken
✔️ Praktische uitleg over bloedsuiker en energie
✔️ Kleine aanpassingen in je voeding en ritme
✔️ Een gezamenlijke, begeleide vastendag 
✔️ Voorbeeldmaaltijd voor na het vasten
✔️ Begeleiding via video’s, mails en community
✔️ Twee live sessies met o.a. Q&A

Wat levert het je op?

 

  • Je ontdekt dat je lichaam wél 24 uur zonder eten aankan

  • Je ervaart hoe het voelt als je systeem kalmeert

  • Je leert je lichaam lezen i.p.v. onderdrukken

  • Je komt terug in contact met je natuurlijke ritme

  • Je voelt je lichter, rustiger, helderder

  • En je krijgt het zelfvertrouwen dat je dit kunt

 

Praktische informatie

🗓️ Start voorbereiding: 12 januari 2026
📍 Duur: 3 weken voorbereiding + 1 dag vasten 
💻 Vorm: online, op jouw moment, met groepsbegeleiding
📦 Inclusief:

  • Online leeromgeving

  • Video’s en opdrachten

  • Community support

  • Livesessie & Q&A 

  • Recept voor na het vasten

  • Nazorg en opvolging

Veelgestelde vragen

Is het veilig?

Ja. Je krijgt duidelijke instructies, gebruikt een ketonenmeter en bloedsuikermeter, en ik begeleid je stap voor stap. We doen vooraf een intake om te beoordelen of vasten geschikt is voor jou.

Wat als ik honger krijg?

In ketose verdwijnt het hongergevoel. Je brein maakt GABA aan, waardoor je juist kalmte en focus ervaart.

Kan ik dit wel volhouden?

Zeker. De kracht van de groep, de begeleiding en jouw eigen lijf gaan je helpen. Je lichaam weet wat het moet doen.

Is dit slecht voor mijn metabolisme?

Integendeel. Het ondersteunt juist je stofwisseling, herstelt insulinegevoeligheid, en helpt ontstekingen te verminderen.

Begeleid 3-daags watervasten van 19 t/m 22 maart 2026

€ 79,00

Begeleid 3-daags watervasten van 19 t/m 22 maart 2026

€ 79,00

In vier online sessies leer je alles wat over wat je lichaam doet tijdens het vasten en welke effecten dat heeft op je lichaam. Het is het mooiste cadeau wat je jezelf kunt geven! Daarnaast ontvang je een uitgebreide watervasten gids met tips voor een goede voorbereiding én de juiste nazorg.

+ Bekijk details

Adres

3813PL Amersfoort, 38

Openingstijden

Ma - Woe: 8.30 - 17.00 uur

Overige dagen op afspraak.